Нужно ли говорить, что уральская действительность и так не радует местных жителей обилием теплых солнечных дней, но в этом году все особенно печально. 

Погода в Перми нестабильна — в недели холода иногда вдруг температура повышается, но может и опуститься совсем низко. Вот и традиционно самый жаркий месяц года июль в этот раз может побить температурный антирекод сорокалетней давности и стать самым холодным с 1973 года. В целом синоптики отмечают, что сходные погодные условия наблюдались в июле 1994 года, но тогда было теплее.

Иммунологи предупреждают о том, что подобные погодные неурядицы тяжелы как для людей с заболеваниями сердца и сосудов, так и для людей, имеющих хронические заболевания носоглотки – часты ухудшения состояния, обострение имеющихся заболеваний.

По данным многих исследований, человеческий иммунитет на 50-55% зависит от условий и образа жизни, и лишь во вторую очередь на него влияют генетические факторы и медицинское обеспечение. Кроме этого на иммунитет человека влияют особенности климата, и экология. Пермь — промышленный город, поэтому его жителям необходимо заботиться о своем здоровье особенно тщательно.

- Место проживания большинство из нас изменить не может, и не факт, что где-то во всем лучше, а вот образ жизни изменить можно. Это и рациональное, сбалансированное питание, и достаточная физическая активность, и умение управлять своими эмоциями в условиях хронического стресса, - рассказывает Ольга Коноплева, педиатр-иммунолог, кандидат медицинских наук, заместитель директора по лечебной работе Пермского центра иммунопрофилактики, практикующий врач с 34 летним стажем работы.

По просьбе «Новостей Перми» Ольга Коноплева подготовила несколько простых рекомендаций по поддержанию своего иммунитета в условиях сурового уральского лета. 

Во-первых, необходимо вести правильный образ жизни со всеми его составляющими. Во-вторых, максимальное количество времени находиться на свежем воздухе несмотря на дождливую погоду. Как отметила Ольга Коноплева, после дождей воздух в больших городах максимально очищен от вредных выбросов. Так что выходите на улицу и дышите полной грудью! Также иммунолог рекомендует выезжать за город, подальше от автотрассс, на берега рек и в сосновые боры, благо в Пермском крае этих природных богатств в достатке. 

В-третьих, иммунолог рекомендует активно заниматься закаливанием в любых его видах. Причем, занятия должны быть систематические, а нагрузки должны постоянно увеличиваться, конечно, постепенное и в зависимости от уровня здоровья.

В-четвертых доктор советует при наличии хронических заболеваний или угрозе их развития заблаговременно до начала осени сделать все необходимые прививки: от пневмококковой инфекции при астме, хроническом бронхите, от гепатитов А и В при хронических заболеваниях печени и т.д.

Соблюдая несложные рекомендации иммунолога можно весело и здорово проводить даже хмурое и дождливое лето.
Кроме этих напомним также о дачно-огородной «технике безопасности» - ягоды и овощи хорошо мыть, шашлыки прожаривать, неизвестные грибы и ягоды в лесу не собирать и в пищу не употреблять. При посещении леса не пренебрегайте средствами противоклещевой защиты. 

А еще одевайтесь по погоде, а не по календарю, и всегда будьте здоровы!