18+
 -14° 4 м/с
USD ЦБ 64.1528
EUR ЦБ 68.4703
личный кабинет
сегодня: 04 декабря, вс

Новости Красоты и здоровья в Перми

Весна весной, а витамины по расписанию!

  • 16 мар 2012 15:35
  • 0
  • 580

Причины, признаки и способы профилактики "весеннего авитаминоза"

Весна весной, а витамины по расписанию!

Всем известно, что к концу зимы наш иммунитет ослабевает, организм хуже сопротивляется болезням и настроение не всегда приподнятое. 

Хотя кто-то называет это ленью, скукой и предлогом отлынить от работы, чаще всего мы списываем недомогания на весенний авитаминоз, однако и это не совсем так.

Авитаминоз - практически полное отсутствие какого-либо витамина или целой витаминной группы в организме человека. Такое встречается крайне редко, особенно в развитых странах.

А большая часть населения весной страдает от гиповитаминоза - недостаточного содержания витаминов в организме.


Общий фон гиповитаминоза: постоянная усталость, раздражительность, сонливость, снижение аппетита, нарушение сна. Возможно появление язвочек на губах, кровоточивости десен, шелушения кожи - все это может возникать не только в период весеннего авитаминоза, но и круглый год.

В группу риска по гиповитаминозу входят дети и пожилые люди, поклонники алкоголя и курения, женщины во время беременности и в период грудного вскармливания, любители строгих диет и вегетарианцы, люди, перенёсшие острое инфекционное заболевание и носители хронических заболеваний, а также те, у кого большие умственные и физические нагрузки. Дефицит витаминов в этих случаях усугубляет уже имеющиеся проблемы, пользуясь слабостью защитных сил организма.

Как бороться с гиповитаминозом? Главный и, пожалуй, единственный способ – это усиленное употребление витаминов. На выбор есть два способа: употреблять в пищу продукты богатые витаминами или прибегнуть к фармацевтической промышленности.

Если вы предпочитаете «натуральный» способ, то вам стоит обратить внимание на такие продукты как: красные и жёлтые овощи и фрукты (витамин А), злаки, горох (витамин B1), творог, сыр (B2), орехи, фасоль, перец и картофель (B6), настой шиповника, сок черной смородины, яблоки, облепиха, болгарский перец, цитрусовые (витамин С), брокколи, морковь, картофель, помидоры, бобовые (витамин PP).

Гиповитаминоз гораздо проще не допустить, чем потом бороться с многочисленными последствиями - не забывайте о профилактике, ешьте витамины и будьте здоровы!

Елена Свизева

Ссылки по теме:

Уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ снизился на 17,2 %
Снова отмечается рост заболеваемости гриппом
Грипп постепенно наступает, защищайтесь!
Пермяки стали чаще обращаться в больницы
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
добавляя комментарий, я принимаю Правила комментирования Отправить

ВОЗМОЖНО, ВАМ ПОНРАВИТСЯ


Фото и видео репортажи





загрузка карты...
НОВОСТИ ПЕРМИ
Информационный общественно-политический портал «Новости Перми» - все новости о Пермском крае и Перми. Круглосуточная лента новостей. Фото- и видео. Источник оперативной и достоверной  информации о городе Перми и Пермском крае. Пермских новостей много, «Новости Перми» - одни, узнай первым!
©«PermNews.ru», Новости Перми, Пермь, 2010-2016
Все права защищены. Любое использование материалов допускается только с согласия редакции.
Свидетельство о регистрации средства массовой информации  ЭЛ №ФС77 - 49786  выдано 10 мая 2012 г.
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
При цитировании указывать гиперссылку на главную страницу портала с названием сайта «Новости Перми». 
Информация о погоде предоставлена порталом Gismeteo.Ru
Сайт «Новости Перми» предназначен для лиц старше 18 лет.