Сделайте ваши новогодние блюда менее калорийными: добавьте в салат вместо майонеза йогурт, растительное масло или лимонный сок. Вторые блюда можно подать с овощами, а предпочтение в тортах отдайте бисквитному или сливочному. Ограничьте употребление алкоголя, так как он задерживает в организме воду, способствует быстрому усвоению углеводов и жиров.

- Рекомендую сделать вкусные салаты с различными заправками, в состав которых не будет входить майонез или сметана, добавить туда как можно больше мяса вместо колбас, ну и красиво, по-праздничному украсить их к новогоднему столу, - советует тренер высшей категории сети фитнес клубов «Бодибум» Эдуард Мальцев.

Вы можете не ограничивать себя в еде в сам праздник, но на следующий день обязательно устройте разгрузочный день. Конечно, салаты и тортики в холодильнике манят, но встаньте с утра на весы, и вы увидите там лишний килограмм или даже не один! Пусть ваш организм отдохнет и вернется в форму.

Не обязательно теперь две недели ложится спать под утро. Войдите в привычный вам режим, это поможет не только с легкостью потом встать на работу, но и предостережет от нежелательных перекусов ночью.

Если вы не занимаетесь спортом и фитнесом, то вам обязательно нужно начать Новый год хотя бы с зарядки! Пусть сначала это полезное занятие избавит вас от лишних килограммов, а потом войдет в любимую привычку.

- Есть самые простые упражнения, и я думаю, что все их знают. Это приседания, отжимания и пресс! Этих трёх упражнений вам вполне хватит, чтобы как-то поддержать свою активность, - рекомендует Эдуард.

Впереди почти две недели отдыха. Уже спланировали, как будете отдыхать? С пультом на диване или все-таки выберетесь всей семьей на природу? Отсутствие физической нагрузки станет сигналом для организма и тот начнет откладывать поглощенные жиры «про запас». Полежать вы успеете и после работы, а вот встать на лыжи, научиться кататься на коньках или покорить снежный склон на сноуборде не всегда в нашей загруженной жизни можно успеть! Проведите выходные активно, сделайте из этого настоящий праздник со снеговиками и снежной крепостью, играйте, бегайте, веселитесь. Совсем не любите зиму? Тогда запишитесь на танцы, сходите всей семьей в бассейн! Это не только укрепит ваше здоровье, но и даст возможность провести незабываемые дни с родными и друзьями.